WORKSHOP 2 - GIỮ KHỚP ỔN ĐỊNH TRÊN CUNG ĐƯỜNG TRAIL Verified listing

Bạn có biết rằng sự ổn định của khớp là yếu tố then chốt giúp phòng tránh chấn thương trên đường trail?

👉 Workshop thứ hai trong chuỗi "Lên Rừng Xuống Biển" do DECATHLON HỒ CHÍ MINH và ExoTrails đồng tổ chức sẽ cùng bạn khám phá bí quyết ổn định khớp, tăng cường khả năng kiểm soát cơ thể để mỗi bước đi trên rừng núi thêm vững vàng và tự tin!

🌳 Chủ đề: GIỮ KHỚP ỔN ĐỊNH TRÊN CUNG ĐƯỜNG TRAIL
🌟 Khách mời: Nick & Alex, Co-founder Độ Khớp
🗓 Thời gian: 10:00 - 12:00 | Thứ bảy, ngày 31/05/2025
📍 Địa điểm: Decathlon Thảo Điền, Lầu 2 - TTTM Vincom Mega Mall, TP. Thủ Đức, TP. HCM
💚 Workshop này dành cho những ai mới làm quen hoặc đã có chút kinh nghiệm với chạy bộ, trekking – muốn kết nối và khám phá sâu hơn
🎟 Link đăng ký: https://forms.gle/AcDNqc9WBt5VgheEA

Nội dung chính:
💡 Giới thiệu về Độ Khớp – Hệ thống tập luyện chú trọng 4 trụ cột: Ổn định – Linh hoạt – Sức mạnh – Đàn hồi
🏃 Chuyên đề "Joint stability for injury prevention on the trails" – Làm chủ chuyển động, giữ khớp ổn định khi di chuyển trên địa hình phức tạp
🦶 Feet & Ankles: Nền tảng nâng đỡ toàn cơ thể
💪 Lower legs & Knees: Bộ máy vận hành và giảm xóc – kiểm soát lực tác động
⚙️ Core & Hips: Nguồn sức mạnh trung tâm và sự ổn định bên hông
🔥 Workout thực hành & thử thách:
- Thăng bằng trên 1 chân
- Nâng mũi chân
- Co cơ tĩnh, squat từng chân
- Monster walk quanh co

🎉 Ngoài ra còn có phần chia sẻ về nền tảng học tập online và phòng tập Độ Khớp – nơi bạn có thể tiếp tục hành trình rèn luyện sau workshop.
📋 Lưu ý: Chỉ giới hạn 30 người tham gia. Hãy đăng ký sớm để giữ chỗ nhé!

Cùng Decathlon và ExoTrails sẵn sàng cho những bước đi vững chãi trên mọi cung đường! 🌲🏔️
#LRXB #LênRừngXuốngBiển #ExoTrailsxDecathlon #Workshop2025 #OutdoorCommunity