心血管年齢を理解する：それは何を意味するのか？

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自分の心臓の健康状態が、自分の年齢と比較してどうなのか、不思議に思ったことはありませんか？従来の年齢が生年月日に基づく単純な数字であるのに対し、心臓血管年齢（しばしば心臓年齢と呼ばれる）は、心臓血管の健康についてよりニュアンスのある見方を提供します。

この概念は、心臓病のリスクや全体的な健康状態を知るのに役立ちます。ここでは、 心血管系年齢とは何か、それはどのように決定されるのか、そしてそれがあなたにとって何を意味するのかについて説明します。

心血管年齢とは？

心臓血管年齢は、血圧、コレステロール値、ライフスタイルの選択など、修正可能な危険因子の管理に基づく心臓血管系の年齢を反映している。タフツ医療センターの循環器専門医であるブライアン・ダウニー博士によれば、心臓年齢は、これらの因子がどの程度コントロールされているかによって、年代と大きく異なる可能性があるという。

年齢を重ねるにつれて、動脈は自然に硬くなり、弾力性がなくなります。この過程は喫煙、肥満、高血圧、運動不足などの要因によって加速されます。心血管系年齢を理解することは、実際の年齢と比較して心臓がどの程度老化しているかという重要な洞察を提供します。

心血管系の年齢はどのように測定するのですか？

心血管系の年齢を評価する最も信頼できる方法の1つは脈波伝播速度で、これは脈波が動脈を伝播する速さを測定します。この速度は心血管系の健康における重要な因子である動脈硬化を示す。国立加齢研究所の上級研究員であるエドワード・ラカッタ氏は、脈波伝播速度に基づいて心臓年齢を推定するOura RingやWithingsスマート体重計のようなスマート技術を含む様々な装置を用いて、この測定を行うことができると説明する。

心血管系年齢を決定するもう1つの方法は、フラミンガムリスク関数である。これは、長期にわたるフラミンガム心臓研究のデータに基づいて心臓年齢を計算する、広く使用されているツールである。血圧やコレステロール値などの詳細をオンライン計算機に入力することで、心臓の健康状態についての洞察を得ることができる。

心血管系年齢からわかる健康状態

自分の心血管系年齢を理解することは、心臓病のリスクを特定し、より健康的なライフスタイルを選択するのに役立ちます。心血管系年齢は3つのカテゴリーに分類することができます：

早期心血管系老化： 心年齢が年齢を上回っている場合、心血管系の早期老化が起こっている可能性があります。このような状況は多くの場合、管理不十分な危険因子や不健康なライフスタイルの選択から生じます。慢性炎症性疾患を持つ人や特定の高リスク民族も早期老化のリスクがあります。
正常な心臓血管年齢： 心血管系年齢が正常であることは、心臓の健康状態が年齢と一致していることを示します。これは、危険因子の適切な管理と健康的な生活習慣を反映して、心血管系が適切に老化していることを意味します。
心臓血管年齢が若い： 心年齢が年齢より若いことは心年齢が正常より高いことを意味する。これは通常、修正可能な危険因子がほとんどないか、まったくない健康的なライフスタイルを送っている人にみられます。心年齢が若くなることは、心血管系の健康にとって好ましい指標です。
心臓血管年齢計算の限界： すべての計算機や装置が同じ心年齢を示すわけではないことに注意することが重要である。アルゴリズムの違いにより、同じ個人でも結果が異なることがある。Carissa Bonner博士が主導した研究では、複数の計算機で心臓年齢の推定値に相違があることが判明し、測定値の一貫性の必要性が強調された。自分の心臓血管年齢を追跡することに興味があるなら、混乱を避けるために信頼できる1つの方法にこだわるのが最善です。